بات جهاز المشي Treadmill من أكثر الأجهزة الرياضية شيوعًأ، بسبب سهولة استخدامها، وملائمتها لكافة مستويات اللياقة البدنية.
نسلط الضوء خلال هذا المقال، على كيفية التخلص من الكرش من خلال ممارسة المشي على جهاز المشي Treadmill.
ما هو الكرش؟
تتكون السمنة البطنية المعروفة بالكرش، بسبب تراكم طبقات من الدهون تحت الجلد مباشرة في البطن.
إن خطورة الكرش لا تقتصر على المظهر الخارجي فقط، بل إن تراكم الدهون قد يصل إلى الأحشاء، والأعضاء الداخلية داخل البطن، ممّا يُعرّض الجسد لأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، ومشاكل التنفس، ومرض السكري.
استخدام جهاز المشي Treadmill للتخلص من الكرش
ينصح الأطباء بزيادة مُمارسة التمارين الرياضية وتقليل السعرات الحرارية التي يتم تناولها، للتخلص من الكرش.
إن ممارسة التمارين على جهاز المشي Treadmill تساعد في التخلّص من الكرش والدهون الحشوية، من خلال حرق السعرات الحرارية بشكلٍ فعال.
تُشير إحدى الدراسات المنشورة في مجلة Journal of Exercise Nutrition and Biochemistry عام 2014، إلى أنّ ممارسة تمارين المشي على أجهزة المشي Treadmill يدعم خسارة الوزن بشكلٍ ملحوظ.
إذا كنت ترغب في جعل المشي جزءً من روتين يومك، فعليك اقتناء جهاز المشي Treadmill، فيسهل عليك ممارسة الرياضة يوميًا.
عند شرائك جهاز المشي Treadmill، احرص على اقتناء جهاز ذا معايير جودة وسلامة عالية، حتى تتمكن من ممارسة التمارين بأمان.
مشايه ٢ حصان – مشايه 2.5 حصان – مشايه 2 حصان بالكماليات
شاهد ايضا : مشيات ماتور dc تربو