يُعد جهاز المشي Treadmill من أكثر الأدوات الرياضية سهلة الاستعمال، كما يناسب كافة مستويات اللياقة، ويُستخدم في تمرين الحيوانات أيضًا.
يُعرف جهاز المشي Treadmill بفوائده المختلفة التي تعود على المتمرن.
تشمل فوائد التمرين على جهاز المشي Treadmill: تحسين صحة القلب، والحصول على قوام متناسق، وتحسين المزاج والصحة العاملة، وحرق السعرات الحرارية وبالتالي فقدان الوزن.
لكن هناك فائدة لجهاز المشي Treadmill تختص بالنساء، وهي: تخفيف آلام الدورة الشهرية.
دور جهاز المشي Treadmill في تخفيف آلام الدورة الشهرية
يُساهم استخدام جهاز المشي Treadmill في علاج آلام الدورة الشهرية لدى السيدات، خاصةً الآلام الحادة وحالات عسر الطمث.
يُشير عسر الطمث إلى تقلصات الدورة الشهرية، وتختلف أعراضه من سيدة لأخرى، فيمكن أن تكون بسيطة أو شديدة وتحتاج إلى علاج لتخفيف الألم.
تشير الدراسات إلى أن ممارسة التمارين باستخدام أجهزة المشي Treadmill يساعد على تخفيف حدة آلام الدورة الشهرية، وكلما انتظمت السيدة في استخدام جهاز المشي Treadmill فترة أطول، قل الألم الذي تشعر به في أثناء الدورة الشهرية.
ينصح الأطباء بالجري أو المشي السريع باستخدام أجهزة المشي Treadmill في أثناء الدورة الشهرية، بدلًا من الاستلقاء بانتظار زوال الألم.
عناصر ينبغي مراعاتها عندما تبتاع مشايات Treadmill
تشمل بعض العوامل التي يجب مراعاتها عند شراء جهاز مشي Treadmill:
- قوة المحرك.
- مساحة سطح الجري المتاح.
- جودة توسيد لتوفر امتصاصًا كافيًا لتقليل التأثير على المفاصل.
- أدوات تحكم إلكترونية أو يدوية سهلة الاستخدام والقراءة والبرمجة.
- مستوى ضوضاء في أثناء التشغيل مقبول.
- جودة التصنيع ومدى الثبات والاستقرار.
- وسائل الأمان والسلامة.
مشايه 2.5 حصان – مشايه 2.5 حصان موديل 6006 – مشايه 2.5 حصان – مشايه ماتور Ac 2.5 حصان4*1
