تُعد أجهزة المشي Treadmill أكثر أنواع معدات التمرين الشخصية شيوعًا.
تتيح أجهزة المشي Treadmill إمكانية ممارسة التمارين في أي وقت وفي أي طقس.
ولكن، يبقى السؤال: هل الأفضل ممارسة المشي بالخارج، أم على أجهزة المشي Treadmill؟
أهمية المشي
يُعد المشي وسيلة ميسورة التكلفة للحفاظ على لياقتك.
يعزز المشي فقدان الوزن ويحسن المرونة ويحسن مزاجك.
يحافظ المشي على صحة عامة جيدة وقلب سليم.
مزايا المشي باستخدام جهاز المشي Treadmill
يُعد استخدام جهاز المشي Treadmill لأداء تمارينك المعتادة وسيلة رائعة لتدريب عضلات جسدك وممارسة التمارين وتحقيق سرعة مشي أكبر.
يوفر جهاز المشي Treadmill:
- تحكمًا أفضل في التمرين.
- الإستفادة من التدريبات المبرمجة مسبقًا، مثل: التدريب المتقطع أو محاكاة التلال.
- يحتوي جهاز المشي Treadmill على شاشة رقمية تعرض العناصر الحيوية، مثل: معدل ضربات القلب، والسعرات الحرارية المحروقة، ومتوسط السرعة.
- يمكنك جهاز المشي Treadmill من المشي أسرع.
مزايا ممارسة المشي بالخارج
- حرق المزيد من السعرات الحرارية؛ إذ يأتي المشي بالخارج مع بعض العوائق التي تجعل جسمك يعمل بجدية أكبر، مثل: مقاومة الرياح ودفع جسمك للمضي قدمًا، على عكس جهاز الجري Treadmill الذي يعمل بمحرك فيدفع جسدك بجهد أقل.
- تقوية العضلات المختلفة؛ فتساعد الأرصفة المنحدرة والخطوات والأشكال الأخرى للتضاريس الخارجية على تقوية العضلات المستقرة التي تسهل التوازن.
- تؤكد دراسات متعددة فوائد “التمرين الأخضر”، فالعلاقة بين النشاط البدني في الهواء الطلق وتحسين الصحة العقلية طردية.
في كل الأحوال، ننصحك بالحفاظ على ممارسة الرياضة يوميًا لنصف ساعة، للحصول على جسد متناسق، وصحة أفضل.
مشايه 2.5 حصان موديل 6006 – مشايه 2.5 حصان – مشايه ماتور AC تربو
شاهد ايضا : اجهزة رياضية, – مشايات كهرباء