المدونه

أجهزة المشي Treadmill | فقدان الوزن

تُعد أجهزة المشي Treadmill أكثر أنواع معدات التمرين الشخصية شيوعًا.

 

تتيح أجهزة المشي Treadmill إمكانية ممارسة التمارين في أي وقت وفي أي طقس. 

 

لا داعي للقلق بشأن العثور على حي آمن للسير فيه، وستواجه تحديًا بدنيًا بغض النظر عن مستوى لياقتك عند استخدام أجهزة المشي Treadmill.

 

هل يمكنك فقدان الوزن بالمشي على أجهزة المشي Treadmill؟

 

اكتشف آلاف الأشخاص أن المشي على أجهزة المشي Treadmill يسمح لهم بحرق المزيد من السعرات الحرارية، مما يساعد على فقدان الوزن. 

 

إن رطلًا واحد من الدهون يساوي حوالي 3500 سعرة حرارية. 

 

تحتوي العديد من أجهزة المشي Treadmill على أجهزة كمبيوتر، تسمح لك بإدخال وزنك وعمرك لحساب السعرات الحرارية المحروقة. 

 

على مدار الأسبوع ، يؤدي عدد السعرات الحرارية التي تحرقها إلى خسارة كبيرة في وزنك.

 

لزيادة معدل ضربات القلب وممارسة التعرق، جرب التدريب المتقطع على أجهزة المشي Treadmill. 

 

تتبع معدل ضربات قلبك، بحيث يكون حوالي 135 نبضة في الدقيقة، وقد يصل إلى هذا المعدل في أثناء المشي حوالي 3 ميل في الساعة. 

 

ثم قم بزيادة معدل ضربات قلبك حتى 150 نبضة في الدقيقة، مما يزيد من سرعتك إلى حوالي 4.1 ميل في الساعة. 

 

اذهب بسرعة أكبر لمدة دقيقة أو لأطول فترة ممكنة قبل أن تنطلق بشدة. 

 

قلل سرعتك إلى الرقم الأقل حتى تلتقط أنفاسك، وكرر الأمر.

 

هامر موديل 41AM بكماليات –  مشايه ماتور AC حموله ١٦٠ كيلومشايه ٢ حصان

 

شاهد ايضا :  

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *