تُعد أجهزة المشي Treadmill أكثر أنواع معدات التمرين الشخصية شيوعًا.
تتيح أجهزة المشي Treadmill إمكانية ممارسة التمارين في أي وقت وفي أي طقس.
لا داعي للقلق بشأن العثور على حي آمن للسير فيه، وستواجه تحديًا بدنيًا بغض النظر عن مستوى لياقتك عند استخدام أجهزة المشي Treadmill.
كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها في أثناء السير على أجهزة المشي Treadmill؟
كلما زاد وزنك، قل الوقت الذي تستغرقه لحرق نفس عدد السعرات الحرارية التي يحرقها شخص أصغر.
بغض النظر عن حجمك، ستزيد السرعة أو ميل أجهزة المشي Treadmill من معدل حرق السعرات الحرارية.
لنفترض أنك امرأة تبلغ من العمر 45 عامًا وتزن 140 رطلاً.
إذا مشيت بسرعة 2 ميل في الساعة، فسوف يستغرق الأمر حوالي 20 دقيقة لحرق 50 سعرة حرارية.
إذا مشيت بسرعة مضاعفة، فسوف يستغرق الأمر 11 دقيقة لحرق نفس العدد من السعرات الحرارية.
ومع ذلك، إذا كان وزنك 180 رطلاً، فسوف يستغرق الأمر 15 دقيقة فقط لحرق 50 سعرة حرارية ، بسرعة 2 ميل في الساعة و 8 دقائق لحرق 50 سعرة حرارية بسرعة 4 ميل في الساعة.
توجد حاسبات للسعرات الحرارية على الإنترنت يمكن أن تساعدك، ويمكنك الاستعانة بأجهزة المشي Treadmill التي توفر هذه الخاصية، من خلال جهاز كمبيوتر متوفر في هيكلها.
يمكنك إعداد جدول للأوقات التي يجب أن تمارس فيها المشي على أجهزة المشي Treadmill لتحرق السعرات الحرارية المناسبة، حتى تصل إلى الوزن المرغوب.
ماتريكس فيت موديل 39AM – مشاية كهرباء لايف فتنس للجيمات والنوادى الرياضية موتور 7 حصان AC – مشاية تايوانىAC
شاهد ايضا : اجهزة رياضية, مشايات ماتور AC
