تعد Treadmill واحدة من أكثر أجهزة التمرين شيوعًا في السوق حاليًا.
توفر أجهزة المشي Treadmill مجموعة كبيرة من الفوائد، من الناحية الصحية والعملية.
تفيد ال Treadmill في تحقيق أهداف اللياقة البدنية، فهي قطعة رائعة من المعدات، للأفراد الذين يعيشون بنمطٍ صحي.
فوائد Treadmill
فقدان الوزن
تُساعد أجهزة ال Treadmill على إنقاص الوزن بسرعة وكفاءة من خلال المشي والجري.
تساعدك Treadmill على حرق السعرات الحرارية بسرعة أكبر من بعض التمارين الأخرى.
كلما ركضت على ال Treadmill بشكل أسرع وفترة أطول، زادت سرعة حرق السعرات الحرارية، فيصبح فقدان الوزن أسهل.
تعتبر ممارسة التمارين على Treadmill مثل: تمارين HIIT من أفضل الطرق لتقليل دهون الجسم بسرعة وأمان.
تساعدك تمارين الجري منخفضة في تقليل دهون الجسم، لكن، النتائج قد لا تكون فورية.
يعد المشي أو الركض على منحدر، أو التناوب بين العدو السريع والركض، وسيلة رائعة لفقدان الوزن، في أثناء ممارسة التمارين على جهاز ال Treadmill.
صحة القلب
توفر ال Treadmill إمكانية القيام بتمارين القلب والأوعية الدموية الاستثنائية، التي تحسن صحة القلب بشكل كبير.
تعد التدريبات على جهاز ال Treadmill شكلًا شائعًا من تمارين القلب؛ نظرًا لقدرتها على الحفاظ على معدل ضربات قلب ثابت طوال التمرين بأكمله.
تُفيد التمارين الأفراد الذين يعانون مشاكل في القلب والأوعية الدموية، وأولئك الذين يعانون ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
تعتبر تمارين ال Treadmill فعالة في زيادة معدل ضربات القلب إلى المستوى الصحي.
قوة العضلات
تُشرك تمارين جهاز الTreadmill مجموعات عضلية متعددة لتوفير تمرين لكامل الجسم.
تتحمل عضلات الساق العبء الأكبر من العمل أثناء التمرين على ال Treadmill، ولكن يتم أيضًا إشراك عضلات البطن والظهر والأرداف والذراع.
يؤدي الحفاظ على الوضع المناسب أثناء الجري على Treadmill إلى إشراك العضلات الأساسية، بشكل أكبر، وتوفير تمرين أكثر شمولاً.
ماتريكس فيت موديل 39AM – مشاية كهرباء لايف فتنس للجيمات والنوادى الرياضية موتور 7 حصان AC – مشاية تايوانىAC
شاهد ايضا : اجهزة رياضية, مشايات ماتور AC