هناك الكثير من الأشخاص يشعرون ببعض القلق قبل البدء فى استخدام اجهزه رياضيه
حيث يخافون من عدم القدرة على الالتزام طوال الوقت في الذهاب إلى صالة التمارين
ويتسائلون هل ممكن ان يترهل الجسم بعد ترك الرياضة ويعود للأسوأ مما كان عليه.
أم هناك طرق ممكن أن تمنع حدوث ترهل للجسم بعد ترك الرياضة
السعرات الحرارية التى يجب أن يستهلكها الجسم يوميا
عندما تعتاد على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يوميا لفترات طويلة، تحدث بعضا من التعديلات سواء بشكل مقصود أو بشكل تلقائي داخل نظامك الغذائي اليومي، فنلاحظ أنه عندما تبذل المزيد من الجهد يوميا يبدأ جسمك في طلب المزيد من الطعام والمزيد من الطاقة.
عندما تكون معتاد على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي ولفترات طويلة
يجب أن تحدث بعض التعديلات سواء بشكل مقصود أو بشكل تلقائي داخل نظامك الغذائى اليومى
فنلاحظ أنه عندما تقوم ببذل المزيد من الجهد بشكل يومى يبدأ جسمك في طلب المزيد من الطعام
ويكون جسمك مستعدا لبذل المزيد من الطاقة حتى انه يحتاج ذلك.
والمشكلة الأساسية هنا انه هناك من يعتاد على رفع السعرات الحرارية وكمية الوجبات المستهلكة يوميا
خلال ممارسة التمارين الرياضية ويستمر بنفس كمية الطعام لما بعد ترك ممارستك للرياضة
وما يحدث هنا هو أن جسمك يواجهه قدر زائد من السعرات الحرارية التى يتم ترجمتها إلى دهون
ويتم اختزانها فى الخلايا الدهنية لذلك تجد أنه بعد ترك الرياضة قد تواجه مشكلة ظهور ترهلات أو أماكن تزداد بها الدهون
والحل الأمثل لمواجهة هذه المشكلة ، انه يجب عليك أن تواجه اى مشكلة عرضتك أنه من الضرورى ترك ممارسة التمارين الرياضية
فيجب أن تقوم بتعديلات بسيطة على نظامك الغذائى وقم بخفض كمية السعرات الحرارية التى تستهلكها على مدار اليوم
حتى تمنع التعرض لحدوث اى زيادة أو ترهل فى جسمك بعد ترك ممارستك للرياضة.
عجله اسبننج حموله ١٥٠ كيلو – عجله ماجنتيك ريلاكس – اوربتراك ماجنتيك
شاهد ايضا : اجهزة رياضية
