ممارسة تمارين الكارديو باستخدام مشاية كهرباءأمر مهم جدا فى لياقة الجسم والحفاظ على توازنه
وتدريبات الحديد فى معظم الأوقات بتحتاج الكثير من الطاقة خاصة إذا كنت تتدرب بشكل مكثف
ويعتبر الشكل والمصدر الرئيسى للطاقة هو الجليكوجين لأنه بيخزن السكر فى جسم الإنسان
وإذا كنت تقوم بممارسة تمارين الكارديو قبل تمرين الأوزان فستكون مستويات الطاقة لديك منخفضة للغاية
بالتالي لن تكون قادر على رفع الأوزان العالية وأيضا لن تستطيع زيادة وقت التمرين وهذا وضع لن تحبذه
لأن عضلات الجسم تحرق السعرات الحرارية على مدار 24 ساعة خلال اليوم
ويحرق تمارين الكارديو بشكل عام السعرات الحرارية فقط عندما تقوم بالتمارين
زود من معدل حرق السعرات الحرارية بعد التمرين
تدريب القوة والأوزان لا يحرق الكثير من السعرات الحرارية أثناء التمرين، لكنه يحرق السعرات الحرارية لعدة ساعات بعد التمرين حيث يكافح جسمك لبناء العضلات ويحتاج إلى الطاقة للقيام بذلك.
تدريبات الأوزان والقوة لا يحرق الكثير من السعرات الحرارية أثناء التمرينات
لكنه يقوم بحرق السعرات الحرارية لعدة ساعات بعد التمرين
حيث يقوم جسمك بمكافحة بناء العضلات ويحتاج إلى الطاقة للقيام بذلك.
وعندما تتدرب بالأوزان ثم تمارس تمارين الكارديو فإنك تعطى لجسمك المزيد من العمل للقيام به
ف أنت لست بحاجة فقط لإصلاح العضلات الممزقة بل إنك تريد أيضا أن تجدد الجليكوجين لديك ولن تكون مهمة بسيطة.
وعندما تنهى تدريب الأوزان والكارديو وبعد ذلك تناول وجبة خفيفة بعد التمرين
سوف يقوم جسمك بالتركيز على بناء العضلات وستكون الأولوية لجسمك هي الحفاظ على صحتك وقوتك.
لذلك إذا كنت تقوم بأكل الكثير من البروتينات مع كميات معتدلة من الكربوهيدرات والخضروات
فلن يقوم جسمك بتخزين الغذاء على أساس انه جليكوجين، ولكن سيتجه على الفور نحو إصلاح العضلات.
حيث يعد تمارين الكارديو بعد تمارين الأوزان الثقيلة والحديد
وعندما تتدرب بالأوزان ثم تمارس تمارين الكارديو فإنك تعطي جسمك المزيد من العمل للقيام به
فأنت لا تحتاج فقط إلى إصلاح ألياف العضلات الممزقة بل إنك تريد أيضاً تجديد مخازن الجليكوجين لديك ولن يكون ذلك إنجازاً سهلاً.
في النهاية تساعدك تمارين الكارديو على حرق الدهون وتجعلك تشعر بالراحة أكثر
ولكن إذا قمت بتمارين الكارديو بعد تدريب الأثقال فتأكد من أن لديك مستويات كافية من الجليكوجين
ولتحرق المزيد من السعرات الحرارية وتمنع الإصابات.
وفى شركة هاى تك هنوفرلك أفضل الأجهزة الكهربائية هتساعدك فى ممارسة الرياضة والتمتع بحياة صحية.
مشايه 2.5 حصان موديل 6006 مشايه ماتور Ac 2.5 حصان4*1 – مشايه 2.5 حصان
شاهد ايضا : مشايات كهرباء, مشايات ماتور dc تربو
