استخدام مشايه كهرباء والقيام بتمارين الكارديو العديد من الفوائد الهامة لصحتك
إليك أهم المعلومات حول تمارين الكارديو وفوائدها.
ماذا تعنى تمارين الكارديو؟
تمارين الكارديو هي تمارين تساعد الجسم على الحصول على كمية أكبر من الأكسجين أثناء ممارستها.
فإن هذه التمارين تعمل على تحريك الجسم بطريقة تؤدي لتسارع نبض القلب والتنفس
بالإضافة انها تساعد الجسم على التنفس بشكل أعمق، وهذه التمارين قد ترفع من مستويات الأكسجين في الدم
مما يعود بالنفع على مختلف أجزاء الجسم.
ومن المعروف أن تمارين الكارديو (Cardio) هي نفسها التمارين الهوائية
وهي تأخذ اسمها من كلمة (cardiovascular) والتي معناها القلب والأوعية الدموية
وذلك بسبب تأثيرها ا المباشر على القلب والأوعية الدموية. ومن الأمثلة على أنشطة وتمارين الكارديو: المشي، السباحة، ركوب الدراجة.
أهمية تمارين الكارديو
لتمارين الكارديو الكثير من الفوائد الصحية لكن يفضل أن يتم تعويد الجسم عليها بالتدريج
لأنها تمارين شديدة ومرهقة، إليك قائمة بأهم هذه الفوائد:
1- يحسن من صحة القلب
عضلة القلب بتضعف مع مرور الوقت، وبالتالى قد يزداد من فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين
ولكن عند ممارسة أنشطة وتمارين الكارديو بشكل منتظم فإن هذا قد يساعد على تسريع نبض القلب لفترة بسيطة
مما قد يساهم بتقوية عضلة القلب وبالتالي حمايتها من الأمراض.
كما أن هذه التمارين قد تساعد على خفض من مستويات الكولسترول السيء في الجسم.
2- يكافح من مرض السكري
عندما يتم ممارسة تمارين الكارديو بانتظام، تصبح العضلات أكثر قدرة على استخدام الجلوكوز
مما قد يساعد على بقاء مستوى سكر الدم تحت السيطرة طوال الوقت ومنع أي تذبذب فيها.
3- يحافظ على وزن صحي
إذا قمت بممارسة تمارين الكارديو بشكل يومى ف ذلك سيمنحك الحفاظ على وزن صحى ومثالى ،وسيعطيك ثقة بالنفس أكثر.
مشايه ماتور Ac 2.5 حصان4*1 – مشايه ماتور AC حموله ١٦٠ كيلو – مشايه 2.5 حصان
شاهد ايضا : مشايات كهرباء, مشايات ماتور dc تربو
