الجميع يريد حرق أقصى عدد من السعرات الحرارية فى أقل وقت ممكن
والجدير بالذكر إن المشى السريع باستخدام أجهزة رياضية سيساعد فى حرق أكبر قدر من السعرات الحراراية أكثر من المشى المعتدل.
ودرجة إرتفاع السطح من العوامل المؤثرة فى حرق السعرات الحراراية فمثلا إذا كنت تمشى بشكل صعودا وسريع بسرعة 10 كيلومترات فى الساعة يمكن لجسمك أن يحرق أكثر من 9 سعرات حرارية فى الدقيقة
أما إذا كنت تمشى بشكل بطئ وعلى منحدر لأسفل بمعدل 8 كيلو مترات فى الساعة ف بالتالى يمكن لجسمك أن يحرق حوالى 8 سعرات فى الدقيقة الواحدة.
ويمكن قياس تلك المسافات وعدد السعرات التى تم حرقها باستخدام أجهزة رياضية مثل مشايه كهرباء او مشايه رياضية
والمقصود بالسعرات الحرارية هي مجموعة من مواد غذائية متبقية فى أجسامنا من الطعام الذى قمنا بإستهلاكه وقوانين الفيزياء أجمعت أن
كمية السعرات التى نقوم بحرقها تتحدد من خلال وزن الجسم × المسافة التي نقطعها، بمعنى انه كلما قطعنا مسافة أطول باستخدام أجهزة رياضية مثل مشايه كهرباء او مشايه رياضية نحرق سعرات حرارية أكثر
حيث يحرق الجسم سعرات حرارية حين يمارس رياضة تعمل على
زيادة ضربات وتسارع دقات القلب وزيادة التنفس،لذا فإن الجسم يحرق سعرات حرارية أكثر عندما تكون التدريبات على مشاية رياضية أطول مدة وأكثر إجهادا.
المشى بيعتبر من أبسط التمارين الرياضية وأسهلها إذ يمكن لأى شخص فى أى عمر وأيا كان مستواه فى اللياقة البدنية ممارسة تلك الرياضة كما انها تساعد على الحفاظ على وزن صحى وزيادة قوة العظام.
والمشى على أجهزة رياضية سواء فى المنزل أو الجيم بشكل منتظم يساعد على حساب السعرات الحرارية واتباع أسلوب حياة صحية ومفيدة لجسم الإنسان وعقليته ونفسيته.
عجله اسبننج حموله ١٥٠ كيلو – هامر مالتى جيم 2 محطة – عجله ماجنتيك ريلاكس
شاهد ايضا : اجهزة رياضية