هل رفع الأوزان باستخدام اجهزه رياضيه يزيد الوزن؟

رفع الأوزان باستخدام اجهزه رياضيه ليس بالضرورة سبب في زيادة الوزن او نقصانه يجدر بنا التنويه 

أن هناك أشخاص يهدفون إلى زيادة الوزن وأشخاص آخرون يهدفون إلى فقدان الوزن، ويعتمد اكتساب

أو فقدان الوزن على عدة عوامل بما في ذلك طبيعة البرنامج التدريبي الذي يتبعه الشخص

المتدرب، ونظامه الغذائي.

يجب معرفة أن هناك أشخاص يكون هدفهم هو زيادة الوزن باستخدام الاجهزه الرياضيه 

ونوع آخر من الأشخاص يكون هدفهم هو فقدان الوزن ويعتبر الاعتماد الاساسي على

فقدان الوزن أو اكتسابه على عدة عوامل اساسية تشمل طبيعة البرنامج التدريبى

الذى يتبعه الشخص المتدرب والنظام الغذائى له.

العلاقة بين زيادة الوزن وحمل الأثقال عندما تقوم بحمل الأوزان قد يجعلك ذلك تكتسب

الوزن أو تفقده باستخدام اجهزه رياضيه وهذا يعتمد على كمية السعرات الحرارية التى

تقوم بتناولها يوميا تدريبات رفع الأثقال تعمل على حرق الجلوكوز الموجود في الدم وتحرق

الجليكوجين والكربوهيدرات من الطعام التي تتناولها بشكل يومي والتمارين الرياضية تزيد

من حرق الدهون وتقوي عمليات التمثيل الغذائى من أجل بناء عضلات خالية من الدهون

يجب حرق المزيد من السعرات الحرارية.

هل تمارين الحديد تكسبك الوزن؟

تمارين كمال الأجسام ورفع الأثقال تهدف الى تمزيق الألياف العضلية الدقيقة خلال

التمارين الرياضية ثم تقوم بإصلاح هذه الألياف فى وقت الراحه، واكتساب الوزن يعد أمر أساسي

إذا تناولت كمية كبيرة من السعرات تفوق تلك الكمية السعرات التي تحرقها بشكل يومى تحديد

الكميات التى تقوم بتناولها فى نظامك الغذائى يعتبر من الأمور الهامة والأساسية فى عالم

كمال الأجسام حيث يؤدى ممارسة تمارين رفع الأوزان إلى تمزقات صغيرة فى العضلات وتلك التمزقات

يمكن اصلاحها فى فترة الراحة والبروتين يعتبر ضروري لانها تكون الأحماض الأمينية التى تعمل

على إعادة ترميم هذه العضلات.