كيف تشجع نفسك على ممارسة الرياضة بـ أجهزة رياضية

تعتبر ممارسة الرياضة بـ أجهزة رياضية من العوامل المهمة للحصول على جسم مثالى

وان كنت تمتلك الكثير من الرغبة فى الحصول على جسم رياضى جذاب وكتلة عضلية ضخمة

ولكنك لا تجد الطريقة المناسبة لتحقيق ذلك وهناك أعذار كثيرة تمنعك من الذهاب للنادى

أو ممارسة الرياضة وكمال الأجسام.

إذا كنت تسعى لتغيير جسمك للأفضل وجعل عضلاتك أكبر

وان تحصل على الجسم المثالي الذي تحلم به مثل الملايين من الأشخاص في العالم

وأن تبدو قويا وجذابا فى نفس الأوقات، ولكن أحياناً توجد عوامل تمنع تحقيق هذه الرغبة

لذلك سنعطيك في هذا المقال بعض النصائح التي ستمنعك من إهمال الجيم والاستمرار على التمارين الرياضية.

كيف تشجع نفسك على ممارسة الرياضة بـ أجهزة رياضية:

امتلك الإرادة للإلتزام بالتمارين فى الجيم:

وهناك عوامل اساسية يجب ان تضعها فى عقلك لتساعدك على أن تمتلك الإرادة..

أولا أهدافك للعام المقبل:

إذا كانت اهدافك للعام القادم هي أن اكتساب المزيد من العضلات وتحرق نسبة معينة من الدهون

هذه تعرف ب أهداف أساسية وبمجرد أن تهمل يوم واحد من تمارينك فإنك تبتعد عن هدفك بمقدار يوم كامل

وإن كنت فعلا تريد ان يتم تحقيق أهدافك احرص على عدم إهمال تمارينك

لذا من الضروري وضع هدف معين للعام الجديد لكي يصبح أول حافز يجعلك تذهب إلى الجيم.

ثانيا الالتزام بأسلوب حياة صحية:

يجب عليك التمتع والإلتزام بحياة صحية والتوقف عن شرب المشروبات الغازية والصودا مع كل وجبة

وأيضا تبتعد قدر الإمكان عن مطاعم الوجبات السريعة

تجنب السهر والبدء بالنوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا.

لأن النشاط عامل مهم لتحفيزك على الالتزام بالجيم

ويجب أن تتوقف عن الذهاب للبقالة من أجل الوجبات الخفيفة.

أساسيات ممارسة الرياضة بـ أجهزة رياضية:

يجب أن تقوم بشرب الماء مع كل وجبة.

أن تتناول الطعام الصحي والنظيف في المنزل قبل الذهاب للتسوق

حتى لا تلجأ للوجبات السريعة والتي من شأنها أن تسبب لك الخمول وعدم الذهاب للجيم.

جوردون مالتى جيم 2 محطة – هامر مالتى جيم 2 محطة – مشايه 2.5 حصان

شاهد ايضا :  اجهزة رياضية, مشايات كهرباء