المدونه

أجهزة رياضية هتمنحك جسم مثالى فى الصيف

تعتبر الرياضة واللعب على أجهزة رياضية فى المنزل او الجيم أهم عامل للمحافظة على صحة العقل والجسم
كما أن الجسم دائما بحاجة إلى إلى الرياضة لتقوية المناعة وعدم الإصابة بالأمراض الخطيرة
ويحتاج لممارسة نشاط رياضي وحركي بانتظام ليقوم بوظائفه على أكمل وجه
وهنا يتوافر حلين أساسين، إما الذهاب إلى النوادي الرياضية أو ممارسة الرياضة بالمنزل باستعانة أجهزة رياضية.

 

أجهزة رياضية هتمنحك جسم مثالى فى الصيف:

اما عن نظام التدريب والنشاط البدني الخاص بكم لفصل الصيف والقيام بـ ممارسة الرياضة بالمنزل
هناك شروط وقواعد له:

مظهركم الصيفي الجذاب يتعلق بتدربكم في صالة الألعاب الرياضية وممارسة تمارين اللياقة البدنية
من الضرورى أيضا اتباع نظام الغذائي الخاص بكم
معرفة كم عدد السعرات الحرارية في كل مادة غذائية؟ ما هي نسبة الدهون؟ كم يوجد بها من البروتين؟
علاوة على ذلك، قلصوا من تناول الكعك، الشوكولاتة وأي من الأغذية التي قد تسبب البدانة.
معظم الاشخاص لا يقدرون على الإلتزام بممارسة نظام التدريب الذى يشمل 5 مرات فى الأسبوع
ولكن معظمنا في الحقيقة لا نحتاج إلى مثل هذا البرنامج التدريبي المكثف.

تمارين اللياقة البدنية هي قاعدة وفكر عظيم للمرحلة الأولى لإعداد وتجهيز الجسم لفصل الصيف
لأنها تشكل نشاط بدني فعال وتؤدى إلى زيادة حماس الجسم ونشاطه لمزيد من التدريبات.
والمقصود بالتدريبات الخفيفة هى التدريبات ذات مدة قصيرة التي تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة
يمكن القيام بها حتى مرتين في اليوم، بالإضافة الى الحفاظ على النظام الغذائي لديكم وتساعد على خفض الوزن.

وننصحكم هنا البدء بممارسة التمارين على الأجهزة الرياضية مثل مشاية كهرباء و اجهزه رياضيه للمنزل
وميزاتها الأساسية انها بسيطة وسهلة وبالتالى في هذا النوع من التدريبات هو أنها ملائمة لكل الأوقات
وهناك فرصة يجب استغلالها جيدا هوانه ما زال هناك المزيد من الأيام الباردة
بالتالي يمكن القيام بهذه التدريبات حتى في المنزل.
وفى شركة هاى تك هنوفرلك أفضل مشايات رياضيه وكهربائية هتساعدك فى ممارسة رياضة المشى بشكل يومى وأنت فى بيتك.

 

هامر مالتى جيم 2 محطةمشايه 2.5 حصانعجله ماجنتيك ريلاكس

 

شاهد ايضا :  

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *