شركة هاي تك (High Tec) المتخصصة في بيع الأجهزة الرياضية تقدم لعملائها الآن جهاز مالتي سميث المنزلي بخصم 17%، ليكون محطة تدريب متكاملة داخل البيت. هذا الجهاز يجمع بين القوة والمرونة ويدعم أكثر من 60 تمرين مختلف، ما يجعله بديلًا متكاملًا للجيم. لذلك فهو الخيار المثالي للأشخاص الذين يبحثون عن لياقة ورشاقة وقوة عضلية دون الحاجة إلى الاشتراك في النوادي. بالإضافة إلى ذلك، فإن قدرته العالية على التحمل وتصميمه الاحترافي يجعلان اقتناءه استثمارًا طويل الأمد في الصحة والنشاط اليومي.
ما هي مميزات جهاز مالتي سميث وأهم مواصفاته؟
جهاز مالتي سميث المنزلي لا يعتبر مجرد أداة تقليدية للتمرين، بل هو محطة تدريب متكاملة يمكنها أن تحوّل أي غرفة إلى جيم احترافي. صُمم ليجمع بين القوة والمرونة وتعدد الوظائف، حيث يدعم أكثر من 60 تمرين مختلف يمكن من خلالها استهداف كل عضلات الجسم الرئيسية والثانوية. لذلك فهو مثالي لكل من يرغب في بناء برنامج تدريبي متكامل يجمع بين تمارين القوة والتحمل وتمارين الكارديو أيضًا. بالإضافة إلى ذلك، فإن الجهاز يتميز بقدرة عالية على التحمل تصل إلى 200 كجم، مما يجعله مناسبًا للهواة والمحترفين على حد سواء.
1. القوة والمتانة
القوة والمتانة هما أول ما يميزان جهاز مالتي سميث، إذ تم تصميمه من هيكل فولاذي سميك مقاوم للصدأ لضمان الاستقرار والثبات أثناء التمارين المكثفة. هذه الخاصية مهمة بشكل خاص عند أداء التمارين الثقيلة مثل السكوات أو البنش برس التي تحتاج إلى دعم كامل. لذلك يعد الجهاز خيارًا آمنًا يوفر لك راحة البال عند التدريب الفردي. بالإضافة إلى ذلك، فإن نظام الأمان المدمج في البار يمنحك القدرة على إيقاف الحركة في أي وقت إذا شعرت بالإجهاد أو فقدان السيطرة.
ولتوضيح تفاصيل هذه القوة والمتانة:
يتحمل الجهاز أوزانًا تصل إلى 200 كجم دون أن يتأثر بالضغط أو يظهر أي انحناء في الهيكل.
الإطار الفولاذي المطلي بمواد عازلة يمنع الصدأ، ما يطيل عمر الجهاز حتى 10 سنوات مع الاستخدام المنتظم.
الدعامات الجانبية تمنع الاهتزازات أثناء التمرين، وهو أمر ضروري لتوفير استقرار كامل للمستخدم.
نظام الأمان المدمج يسمح بإيقاف البار على مستويات متعددة، ما يجعله مثاليًا للتدريب بدون شريك.
الوسائد والمقاعد مصممة بخامات عالية الجودة لتقليل الضغط على الجسم وزيادة الراحة أثناء التمرين.
2. تنوع التمارين
تنوع التمارين هو الميزة الأبرز التي تجعل من مالتي سميث جهازًا مختلفًا عن غيره. فهو يجمع بين تمارين الأوزان الحرة، الكابلات، والبار الثابت، مما يسمح بتنفيذ برامج تدريبية شاملة مثل Hypertrophy Training لزيادة حجم العضلات أو Strength Training لزيادة القوة. لذلك، يمكنك الاعتماد على الجهاز للحصول على برنامج تدريبي متكامل يغطي كل العضلات. بالإضافة إلى ذلك، فإن مرونته في تغيير الزوايا والمستويات تمنحك تجربة تمرين واقعية شبيهة بالجيم.
ولتوضيح كيف ينعكس هذا التنوع على التدريب اليومي:
يمكنك أداء تمارين الصدر مثل Bench Press وIncline Press لتطوير عضلات الجزء العلوي من الجسم.
يوفر الجهاز تمارين ظهر قوية مثل Lat Pulldown وSeated Row لتقوية شكل الـV للظهر.
يمنحك مرونة في أداء تمارين الأكتاف مثل Shoulder Press وLateral Raises لبناء عرض الكتف.
يتيح لك تمارين الأرجل مثل Squats وLunges لتقوية عضلات الفخذين والمؤخرة.
يشمل تمارين البطن مثل Cable Crunch وLeg Raises لبناء عضلات معدة قوية ومشدودة.
3. الكابلات متعددة الاتجاهات
الكابلات المدمجة تضيف بُعدًا جديدًا لاستخدام الجهاز، فهي لا تقتصر على تمارين القوة فحسب، بل تتيح أيضًا أداء تدريبات وظيفية تحاكي الحركات اليومية للجسم. لذلك فهي مثالية لمن يريد تحسين مرونة الجسم وزيادة التوازن بجانب القوة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام الكابلات في تنفيذ برامج HIIT عبر الدمج بين القوة والكارديو للحصول على معدل حرق أعلى.
ولتوضيح دور الكابلات في التمرين:
تمنحك القدرة على أداء تمارين الدفع والسحب بزوايا مختلفة، وهو ما يستهدف العضلات العميقة.
تساعد على تحسين التوازن من خلال تمارين Functional Training التي تحاكي الأنشطة اليومية.
يمكن استخدامها في تمارين المقاومة الخفيفة أو المكثفة لتناسب جميع المستويات.
تدعم تمارين الكارديو المتقطعة (HIIT) عند دمجها مع الأوزان الحرة، ما يزيد الحرق بنسبة 15%.
تزيد من تنوع التمارين، مما يمنع الروتين ويحفّز الاستمرارية لفترات طويلة.
4. المواصفات التقنية
من الناحية التقنية، صُمم جهاز مالتي سميث بمواصفات دقيقة تجعله عمليًا وآمنًا في نفس الوقت. فهو يجمع بين الأبعاد المناسبة، سهولة النقل، ووسائل الأمان الحديثة، ما يجعله مناسبًا للاستخدام المنزلي والاحترافي على حد سواء. لذلك يُعتبر من الأجهزة المتطورة التي توفر تجربة تدريب متكاملة داخل المنزل. بالإضافة إلى ذلك، بعض الموديلات تأتي مزودة بشاشة رقمية لمتابعة التكرارات والوقت والسعرات المحروقة، ما يجعل التدريب أكثر دقة.
ولتوضيح المواصفات بشكل أوضح:
أبعاد الجهاز تصل إلى 220 × 200 × 220 سم، وهو ما يناسب الغرف الواسعة أو الجراجات المنزلية.
عجلات مدمجة تسهل تحريك الجهاز من مكان لآخر دون الحاجة إلى تفكيكه.
إمكانية إضافة ملحقات مثل المقعد المتحرك أو الحزام لزيادة تنوع التمارين.
مقابض مبطنة عالية الجودة تقلل من الضغط على اليدين وتمنع الانزلاق أثناء التمارين المكثفة.
بعض الطرازات مجهزة بشاشة رقمية تتابع الأداء لحظة بلحظة، وهو ما يعزز الدقة والفعالية.
لا تختار جهاز مالتي سميث بناء على السعر فقط، بل راجع مواصفاته مثل قدرة التحمل ونظام الأمان وعدد التمارين المتاحة. لذلك فإن الاستثمار في جهاز من هاي تك (High Tec) بخصم 17% يمنحك محطة تدريب منزلية متكاملة تساوي قيمة جيم كامل.
كيفية استخدام جهاز مالتي سميث مع أمثلة لتمارين حقيقية
استخدام جهاز مالتي سميث المنزلي يتطلب معرفة دقيقة بكيفية تشغيله والاستفادة من وظائفه المختلفة. الجهاز لا يقتصر على كونه بار ثابت فقط، بل يدمج بين Smith Machine، الكابلات متعددة الاتجاهات، وملحقات إضافية مثل المقعد المتحرك والدعامات الجانبية. لذلك يمكن اعتباره أداة متكاملة لتنفيذ برامج تدريبية متنوعة تشمل تمارين القوة (Strength Training)، التضخيم العضلي (Hypertrophy)، والتدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT). بالإضافة إلى ذلك، فإن معرفة التمارين المناسبة لكل مجموعة عضلية تساعدك على الاستفادة القصوى من الجهاز وتحقيق نتائج أسرع وأكثر أمانًا.
1. تمارين الصدر (Chest Workouts)
تمارين الصدر باستخدام مالتي سميث تعتبر أساسية لتقوية عضلات الجزء العلوي من الجسم، حيث يوفر الجهاز ثباتا أكبر من الأوزان الحرة، مما يقلل خطر الإصابة. لذلك فهو مناسب للمبتدئين الذين يبحثون عن الأمان، وكذلك للمحترفين الذين يرغبون في رفع أوزان ثقيلة بأمان أكبر. بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدامه لتنويع الزوايا واستهداف عضلات الصدر العلوية والسفلية.
ولتوضيح أمثلة عملية:
Smith Bench Press: استلقِ على المقعد المسطح واضبط البار عند مستوى منتصف الصدر. كرر 4 مجموعات × 10–12 تكرار.
Incline Bench Press: ضع المقعد بزاوية 30–45 درجة لاستهداف الصدر العلوي. كرر 3 مجموعات × 8–10 تكرار.
Cable Chest Fly: باستخدام الكابلات الجانبية، قم بمد الذراعين للأمام مع ثني خفيف في الكوعين. كرر 4 مجموعات × 12 تكرار.
Decline Press: بوضعية مائلة للأسفل، استهدف الصدر السفلي بوزن متوسط. كرر 3 مجموعات × 10 تكرار.
Push-ups with Smith Bar: استخدم البار كمقبض مرتفع لأداء تمارين الضغط بزاوية مختلفة. كرر 3 مجموعات × 15 تكرار.
2. تمارين الظهر (Back Workouts)
تمارين الظهر على جهاز مالتي سميث تساعد على بناء شكل V المميز وتحسين التوازن العام. الكابلات والبار يتيحان تنفيذ تمارين متعددة لاستهداف الظهر العريض (Lats) والعضلات الوسطى (Rhomboids). لذلك فهو خيار مثالي للأشخاص الذين يرغبون في تقوية العمود الفقري وتحسين الأداء الرياضي. بالإضافة إلى ذلك، الدمج بين الحركات العمودية والأفقية يمنح نتائج شاملة.
ولتوضيح التمارين الأساسية:
Lat Pulldown: اسحب الكابل العلوي حتى يصل إلى مستوى الصدر مع ظهر مستقيم. كرر 4 مجموعات × 12 تكرار.
Seated Cable Row: اجلس واسحب الكابل للخلف حتى يلامس البطن، مما يقوي منتصف الظهر. كرر 4 مجموعات × 10 تكرار.
Deadlift with Smith Machine: ارفع البار من الأرض مع ظهر مستقيم. كرر 4 مجموعات × 8 تكرار.
Face Pulls: باستخدام كابل بارتفاع الوجه، اسحب للخارج لتقوية الأكتاف الخلفية والجزء العلوي من الظهر. كرر 3 مجموعات × 15 تكرار.
Shrugs: ارفع الكتفين باستخدام البار لتقوية الترابيس. كرر 4 مجموعات × 12 تكرار.
3. تمارين الأرجل (Leg Workouts)
تمارين الأرجل باستخدام مالتي سميث توفر ثباتًا أكبر وتقلل خطر فقدان التوازن مقارنة بالسكوات الحر. لذلك فهو مثالي للمبتدئين الذين يواجهون صعوبة في ضبط التكنيك. بالإضافة إلى ذلك، يمكن تنويع تمارين الأرجل لاستهداف الفخذين، المؤخرة، وعضلات السمانة.
ولتوضيح كيفية الأداء:
Smith Squat: ضع البار على الكتفين وانزل حتى زاوية 90° للركبة. كرر 4 مجموعات × 12 تكرار.
Lunges: تقدم خطوة للأمام مع حمل البار، لتقوية الفخذين والمؤخرة. كرر 3 مجموعات × 10 تكرار لكل ساق.
Leg Press with Cables: باستخدام الكابل السفلي، ادفع الوزن بقدميك للأمام. كرر 4 مجموعات × 12 تكرار.
Calf Raises: ارفع جسمك باستخدام البار لزيادة حجم عضلات السمانة. كرر 4 مجموعات × 15 تكرار.
Bulgarian Split Squat: ضع إحدى القدمين على المقعد وادفع بالقدم الأخرى. كرر 3 مجموعات × 12 تكرار.
4. تمارين الأكتاف والذراعين (Shoulders & Arms Workouts)
مالتي سميث يمنحك مرونة عالية في تقوية عضلات الأكتاف والذراعين عبر البار والكابلات. لذلك يمكن استهداف الأكتاف الأمامية، الجانبية، والخلفية، وكذلك العضلة ذات الرأسين (Biceps) والثلاثية (Triceps). بالإضافة إلى ذلك، الدمج بين هذه التمارين يحسن الشكل العام للجسم ويزيد من التوازن العضلي.
ولتوضيح أمثلة متنوعة:
Shoulder Press : باستخدام البار، ادفع الوزن لأعلى لتقوية الأكتاف. كرر 4 مجموعات × 10 تكرار.
Lateral Raises (Cables) : ارفع الذراعين جانبيًا باستخدام الكابل. كرر 3 مجموعات × 12 تكرار.
Bicep Curls (Cable): اسحب الكابل لأعلى لتقوية عضلة البايسبس. كرر 4 مجموعات × 12 تكرار.
Triceps Pushdown: اسحب الكابل لأسفل مع ثني المرفقين. كرر 3 مجموعات × 15 تكرار.
Arnold Press: تمرين متنوع للأكتاف باستخدام البار مع دوران اليدين. كرر 3 مجموعات × 10 تكرار.
جدول روتين تدريبي باستخدام مالتي سميث
| اليوم | التمارين الأساسية | المجموعات × التكرارات |
|---|---|---|
| السبت | Bench Press – Incline Press – Chest Fly | 4 × 10 – 3 × 8 – 4 × 12 |
| الإثنين | Lat Pulldown – Seated Row – Deadlift | 4 × 12 – 4 × 10 – 4 × 8 |
| الأربعاء | Squat – Lunges – Calf Raises | 4 × 12 – 3 × 10 – 4 × 15 |
| الجمعة | Shoulder Press – Bicep Curls – Triceps Pushdown | 4 × 10 – 4 × 12 – 3 × 15 |
لا تبدأ بأوزان عالية مباشرة. التزم بأسلوب Progressive Overload عبر زيادة 2–5% فقط أسبوعيا. لذلك ستحقق نتائج تدريجية آمنة وتتفادى الإصابات.
السعر والخصم على جهاز مالتي سميث
سعر جهاز مالتي سميث المنزلي يختلف باختلاف الطراز والإمكانيات، لكنه في العموم يعتبر استثمارا طويل الأمد مقارنة بالاشتراك في الجيم. الأجهزة ذات الجودة العالية مثل المقدمة من هاي تك (High Tec) مصنوعة وفق معايير أوروبية وتتحمل أوزان تصل إلى 200 كجم، وهو ما يبرر سعرها المرتفع نسبيا. لذلك عند النظر إلى العائد، ستجد أن الجهاز يغنيك عن رسوم النوادي الشهرية ويوفر لك محطة كاملة للتدريب في المنزل. بالإضافة إلى ذلك، فإن العرض الحالي بخصم 17% يجعل الحصول عليه فرصة لا تعوض.
الأسعار قبل وبعد الخصم
وفقًا لأسعار السوق المصري في 2024–2025، يتراوح سعر جهاز مالتي سميث بين 28,000 – 32,000 جنيه حسب الفئة (أساسي – متوسط – كامل الملحقات). ومع تطبيق الخصم الحالي، تنخفض الأسعار بشكل ملحوظ ليصبح الجهاز متاحًا لشريحة أكبر من الرياضيين. لذلك فإن مقارنة السعر قبل وبعد الخصم توضح القيمة الحقيقية للعرض.
ولتوضيح الأسعار بشكل عملي:
| الفئة | السعر قبل الخصم | نسبة الخصم | السعر بعد الخصم |
|---|---|---|---|
| الموديل الأساسي | 28,000 جنيه | 17% | 23,240 جنيه |
| الموديل المتوسط | 30,000 جنيه | 17% | 24,900 جنيه |
| الموديل الكامل | 32,000 جنيه | 17% | 26,560 جنيه |
مقارنة التكلفة مع الاشتراك في الجيم
إذا افترضنا أن متوسط الاشتراك الشهري في جيم متوسط التجهيز هو 1,000–1,500 جنيه، فهذا يعني أنك ستدفع سنويا ما بين 12,000 – 18,000 جنيه. خلال 3 سنوات، ستتراوح التكلفة بين 36,000 – 54,000 جنيه، وهو مبلغ يفوق سعر شراء جهاز مالتي سميث بجميع فئاته. لذلك، الاستثمار في الجهاز يعتبر أوفر وأكثر عملية خاصة إذا كان أكثر من فرد في المنزل يستخدمه. بالإضافة إلى ذلك، فإنك توفر الوقت والجهد الذي تقضيه في الانتقال إلى النادي.
عند شراء جهاز مالتي سميث من هاي تك (High Tec)، لا تنظر إلى السعر فقط، بل ضع في الاعتبار أن الخصم الحالي بنسبة 17% يوفر لك ما يقارب 5,000 جنيه في بعض الموديلات. لذلك، إذا كنت جادًا في بناء جيم منزلي متكامل، فالوقت الحالي هو الأنسب للشراء.
الأسئلة الشائعة (FAQ)
س1: هل جهاز مالتي سميث مناسب للاستخدام المنزلي أم يحتاج لمساحة كبيرة؟
جهاز مالتي سميث مناسب للاستخدام المنزلي لكنه يحتاج إلى مساحة واسعة نسبيًا، حوالي 2.5 × 2 متر لضمان حرية الحركة. لذلك يُفضل وضعه في غرفة مخصصة للتدريب أو جراج. بالإضافة إلى ذلك، بعض الموديلات تأتي مع عجلات لتسهيل النقل وإعادة الترتيب.
س2: هل يغني جهاز مالتي سميث عن الذهاب للجيم؟
نعم، لأنه يوفر أكثر من 60 تمرين مختلف يغطي جميع العضلات الرئيسية مثل الصدر، الظهر، الأرجل، الأكتاف والذراعين. لذلك يعتبر بديلاً متكاملًا عن الجيم التقليدي. بالإضافة إلى ذلك، وجود نظام أمان مدمج في البار يسمح بالتدريب الفردي دون الحاجة لشريك.
س3: هل يناسب الجهاز المبتدئين أم المحترفين فقط؟
الجهاز مناسب للجميع، فالمبتدئ يمكنه البدء بأوزان خفيفة واستخدام الكابلات لتمارين بسيطة، بينما المحترف يستفيد من تحمّل الجهاز لأوزان تصل إلى 200 كجم. لذلك فهو مرن ويتكيف مع مستويات مختلفة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن تطوير الروتين التدريبي تدريجيًا حسب المستوى.
س4: هل يمكن استخدام مالتي سميث في تمارين الكارديو أيضًا؟
رغم أنه جهاز قوة بالأساس، إلا أنه يمكن استخدامه في تمارين الكارديو غير المباشرة عبر دمج تمارين مركبة مثل Squat + Press أو Supersets بين تمارين مختلفة. لذلك يمكن رفع معدل ضربات القلب وتحقيق تأثير مشابه للكارديو. بالإضافة إلى ذلك، يمكن دمجه مع HIIT.
س5: ما الفرق بين مالتي سميث والأجهزة الأرخص في السوق؟
الأجهزة الأرخص غالبًا محدودة التمارين وتفتقر إلى معايير الأمان. أما مالتي سميث فيتميز بمتانة عالية وإمكانية أداء أكثر من 60 تمرين مختلف. لذلك فإن سعره الأعلى يعكس جودته وفعاليته. بالإضافة إلى ذلك، يوفر ضمانًا أطول وخدمة ما بعد البيع من وكلاء معتمدين.
س6: كم يبلغ السعر بعد الخصم وهل يستحق الاستثمار؟
السعر بعد الخصم يتراوح بين 23,240 – 26,560 جنيه حسب الموديل. لذلك، مقارنة بالاشتراك السنوي في الجيم الذي قد يتجاوز 18,000 جنيه، يعد الجهاز أوفر على المدى الطويل. بالإضافة إلى ذلك، فهو يتيح التدريب لعدة أفراد من الأسرة في وقت واحد.
في النهاية جهاز مالتي سميث المنزلي بخصم 17% ليس مجرد جهاز رياضي، بل هو محطة تدريب متكاملة تغنيك عن الجيم وتوفر لك أكثر من 60 تمرين لتغطية جميع العضلات. لذلك فهو استثمار مثالي لمن يرغب في بناء لياقة ورشاقة وقوة عضلية داخل بيته. بالإضافة إلى ذلك، فإن العرض الحالي من شركة هاي تك (High Tec) يجمع بين الجودة والسعر المناسب، ليمنحك تجربة احترافية مع توفير حقيقي في المال والوقت. ومع الالتزام بالتمارين المنتظمة، ستحقق نتائج ملموسة وتحافظ على صحة أفضل لسنوات طويلة.
