المشاية الكهربائية احد الأجهزة الرياضية التى يمكن ان تقدم مساعدة كبيرة فى اداء التمارين الرياضية خاصة فى المنزل، مع انتشارها فى صالات الرياضة المختلفة ايضاً، ولكن هنا نتحدث عن التمرين على المشاية الكهربائية فى المنزل وفى هذه السلسلة نتحدث عن
طرق واستراتيجيات لأداء تمارين رياضية على المشاية الكهربائية فى المنزل والحصل على افضل النتائج خلال شهر واحد
يجب عليك ان تعرف ان استخدامات المشـاية الكـهربائية متعددة ولها العديد من المميزات منها
- يمكن استخدامها فى أى وقت
- يمكنك اداء اى نشاط اخر عند استخدامك للمشاية الكهربائية مثل التحدث عبر الهاتف او متابعة التلفاز
- المشاية الكهربائية تكون مزودة بترابيزين ولذلك يمكن ان تكون مفيدة فى اداء تمارين العلاج الطبيعى أو ان كنت تتعافى من اصابة ما
- كما انها تكون مفيدة للياقة الجسم، مثلها مثل اى جهاز رياضى اخر غير انها اكثر استخداماً، لأن المشـاية الكـهربائية يمكنك ان تمنحك تمارين الركض والمشى داخل المشى
تكون التمارين الرياضية المنزلية مفيدة دائماً. ولكننا هنا نتحدث عن احدى الطرق التى تمكنك من الحصول على افضل النتائج لفقدان الوزن بإستخدام المشاية الكهربائية. وهو التمارين الكثيف المتقطع:
وفقاً لدرسات اجريت سنة 2017 فإن هذا النوع من التدريب يمكن ان يساعد فى حرق السعرات الحرارية وتقليل دهون الجسم وفقدان الوزن فى فترة قصيرة عن طريق فكرة بسيطة وهى بذل مجهود مكثف لفترات قصيرة والراحة بينهم،
يمكن ان يكون ذلك على النحو التالى بإستخدام المشـاية الكهـربائية
- قم ببعض الإحماء على سرعة بطيئة لمدة 5 دقائق
- اركض بسرعة عالية لمدة 30 ثانية
- امشى بسرعة متوسطة لمدة 60 ثانية
- كرر ذلك اكثر خمس او عشر مرات
- امشى بسرعة بطيئة لمدة خمس دقائق حتى تهدئ
كل العملية يومياً لمدة شهر وستختلف النتائج كثيراً
مشايه ٢ حصان – مشايه 2 حصان بالكماليات – مشايه ماتور AC حموله ١٦٠ كيلو
شاهد أيضا : مشايات كهرباء, مشيات ماتور dc تربو
