تمارين HIIT على المشاية لفورمة الصيف بدون جيم
لو بتدور على فورمة الصيف بسرعة من غير اشتراك جيم، فـ تمرين HIIT على المشاية يعتبر من أقوى الحلول لأنه بيجمع بين فترات مجهود عالية وفترا...
31
يناير
المدونة
31
يناير
أفضل أجهزة رياضية منزلية في البيت للتأهيل للكليات العسكرية
لو بتدور على أفضل أجهزة رياضية منزلية في البيت للتأهيل للكليات العسكرية، فده دليل سريع ومباشر. نظرًا لـ إن اختبارات القبول بتعتمد على ا...
30
يناير
الفرق بين أجهزة الجيم التجارية والمنزلية
عندما تقرر شراء أجهزة لياقة، ستواجه سؤالًا مباشرًا: هل تختار أجهزة الجيم التجارية والمنزلية وفق الشكل والسعر فقط، أم وفق التحمل وطبيعة ...
30
يناير
أفضل جهاز رياضي صامت للتمرين في البيت
لو ساكن في شقة وبتتمرن بالليل أو عندك أطفال وعايز تقلل أي إزعاج، اختيار جهاز رياضي صامت للتمرين في البيت بقى أهم من اختيار “الأقوى” أو ...
29
يناير
التمرين الصبح ولا بالليل في رمضان ؟ أفضل وقت للكارديو حسب الهدف
سؤال ناس كتير في رمضان هو: التمرين الصبح ولا بالليل في رمضان ؟ أفضل وقت للكارديو حسب الهدف؟ وده مهم لأن التمرين الصبح ولا باللي...
29
يناير
التمرين الحر ولا الأجهزة الرياضية؟ إيه الأفضل لبناء العضلات؟
ناس كتير بتسأل: التمرين الحر ولا الأجهزة الرياضية؟ إيه الأفضل لبناء العضلات؟ وده طبيعي، نظرًا لـ اختلاف الأهداف والمستوى. بمعنى لو إنت ...
29
يناير
أسعار مشايات اسبرينت من أول 110 كيلو لحد 220 كيلو
لو بتدور على أسعار مشايات اسبرينت من أول 110 كيلو لحد 220 كيلو فإنت أكيد محتاج دليل سريع وبسيط، لأن مشايات اسبرينت بتختلف حسب الحمولة و...
29
يناير
برنامج كارديو أسبوعي يمنع ثبات الوزن باستخدام 3 أجهزة رياضية
كتير من الناس بتلتزم كارديو فترة وبعدين تلاقي الميزان وقف، وده اللي بنسميه ثبات الوزن رغم إنك “بتتحرك” . السبب غالبًا إن جسمك اتعود على...
28
يناير
فرق سعر موتور AC وDC في المشاية
كتير من الناس بتسأل عن موتور AC وDC في المشاية قبل الشراء> لأن نوع الموتور هو اللي بيحدد السعر والعُمر والتحمّل وطريقة الاست...
28
يناير
أفضل جهاز كارديو للتأهيل بعد إصابة الركبة
لو بتدور على أفضل جهاز كارديو للتأهيل بعد إصابة الركبة فالأهم تختار جهاز كارديو للتأهيل بعد إصابة الركبة يكون آمن نظرًا لـ حساسية الركب...
28
يناير
أفضل أجهزة كارديو للجيمات: مشايات + عجل + أوربتراك
لو بتدور على أجهزة كارديو للجيمات ترفع جودة الجيم وتساعد في جذب مشتركين جدد، لذلك لازم تختار صح من البداية. أفضل أجهزة كارديو للجيمات: ...
28
يناير
أسعار مشايات اسبرينت DC تربو في مصر: 110 و125 و130 كيلو
لو بتدوري على أسعار مشايات اسبرينت DC تربو في مصر: 110 و125 و130 كيلو فإنتِ هنا صح، لأن مشايات اسبرينت DC تربو اختيار قوي للبيت نظرًا ل...
27
يناير
أفضل وقت للتمرين في رمضان: قبل الإفطار ولا بعده؟
في رمضان، السؤال اللي بيتكرر كل سنة هو: أفضل وقت للتمرين في رمضان يكون قبل الإفطار ولا بعده؟ . لأن الصيام بيغير طاقة الجسم وطري...
27
يناير
برنامج فورمة الصيف على المالتي جيم المنزلي في 8 أسابيع
فورمة الصيف مش مجرد شكل، لكنها نتيجة نظام واضح يجمع بين تمارين مقاومة ذكية وتغذية بسيطة واستمرارية لمدة كافية لإحداث فرق حقيقي....
27
يناير
دليل الأجهزة الرياضية القابلة للطي للبيوت الضيقة
لو بيتك صغير ومش لاقي مساحة للرياضة، فأنت مش لوحدك… نظرًا لـ ضيق الشقق وانتشار الحياة السريعة، بقى الحل الأفضل هو الأجهزة الرياضية القا...
27
يناير
هل التمرين الصبح بيزود الحرق؟ برنامج مشاية صباحي بسيط
كتير بيسألوا: هل التمرين الصبح بيزود الحرق؟ برنامج مشاية صباحي بسيط ولا دي مجرد إشاعة؟ نظرًا لـ إن الجسم بيكون لسه صاحي ومخزونه أقل من ...
26
يناير
تمرين أوربتراك منزلي أثناء الصيام لحرق الدهون بدون دوخة
التمرين في رمضان ممكن يكون طريق ممتاز لحرق الدهون وتحسين اللياقة، لكن التحدي الحقيقي هو إن الصيام بيقلل السوائل والطاقة، وده بي...
26
يناير
أفضل وقت لعمل فورمة الصيف على المالتي جيم المنزلي
كتير من الناس بتشتري جهاز مالتي جيم منزلي وتبدأ تمرين بحماس، لكن بعد أسابيع تلاقي النتائج بطيئة لأن توقيت التمرين مش مناسب لطبي...
26
يناير
مميزات التمرين بالمالتي جيم المنزلي مقارنة بالتمرين الحر
المالتي جيم المنزلي بقى حل عملي لناس كتير في مصر، خصوصًا اللي مش عندهم وقت يروحوا الجيم أو خايفين من الإصابات بسبب الأخطاء في ا...
26
يناير
أهم الأجهزة الرياضية اللي لازم تكون عندك في رمضان
رمضان مش معناه توقف عن التمرين، بالعكس هو فرصة ممتازة تبدأ روتين صحي بسيط، نظرًا لـ إن وقتك بيكون محدود، ولهذا السبب اختيار أ...
