إزاي تتفرج على فيلم وتحرق 300 كالوري؟ .. التمرين من غير ما تحس

كتير من الناس بتفكر إن التمرين لازم يكون في الجيم أو وسط أدوات معقدة وجو رياضي صارم، لكن الحقيقة إنك ممكن تمارس التمارين وتحرق سعرات حرارية وانت بتتفرج على فيلمك المفضل. الموضوع مش خيال، لأن مع الأجهزة الرياضية المنزلية المناسبة، التمرين بيكون ممتع وبسيط وفي نفس الوقت فعال. في المقال ده هنتكلم عن إزاي تقدر تستغل وقتك في البيت وتحرق دهون بدون ما تحس إنك بتمرن نفسك.

 الرياضة من غير ما تحس إنها رياضة

• ترفيه وتمرين في نفس الوقت

أولًا، معظم الناس بتهرب من التمرين علشان بيحسوا إنه مجهود تقيل أو نشاط روتيني ممل، لكن لما تدمج التمرين مع مشاهدة فيلم أو مسلسل، بتغير التجربة تمامًا وبتخليها أسهل وأمتع.

• الأجهزة الرياضية المنزلية بتسهّل عليك
  

  ثانيًا، الأجهزة الرياضية المنزلية زي المشاية الكهربائية أو الأوربتراك أو العجلة الرياضية بتخليك تتحرك وانت واقف في مكانك، وفي نفس الوقت بتشوف حاجة بتحبها.

أجهزة تساعدك تحرق 300 كالوري وإنت بتتفرج

• المشاية الكهربائية

على سبيل المثال، تقدر تستخدم المشاية الكهربائية أو الأوربتراك وانت بتتفرج على فيلم وتقدر تحرق ما بين 250 لـ 350 كالوري في الساعة حسب سرعتك.

• الأوربتراك

كذلك، الأوربتراك مناسب جدًا للناس اللي مش بتحب الضغط على المفاصل وعاوزة تمرين خفيف لكنه فعال لحرق الدهون.

• العجلة الرياضية

بالإضافة إلى ذلك، العجلة الرياضية بتساعد على تقوية عضلات الرجلين وحرق سعرات بطريقة ممتعة جدًا.

مميزات التمرين أثناء المشاهدة

• تمرين غير ممل
  

أيضًا، لما تربط التمرين بالترفيه، بتقضي على الملل اللي بيخلي ناس كتير تزهق وتوقف بعد أسبوع.

• استمرارية أعلى

ثم، التمرين وانت بتتفرج على حاجة بتحبها بيزود احتمالية إنك تلتزم وتخلي التمرين عادة يومية.

• مناسب للمبتدئين
  كما أن الأجهزة دي مناسبة جدًا للمبتدئين، وبتديك حرية التدرج في المستوى حسب قدراتك.

إزاي تختار الجهاز الرياضي المنزلي المناسب ليك؟

• تقييم المساحة المتاحة
  أولًا، لازم تعرف مساحة البيت أو الغرفة اللي هتحط فيها الجهاز، علشان ده هيساعدك تحدد إذا كنت محتاج مشاية صغيرة ولا أوربتراك مدمج.

• تحديد الهدف من التمرين
  ثانيًا، لو هدفك الأساسي هو إنقاص الوزن، فالأوربتراك أو العجلة مناسبة، لكن لو عاوز تقوي عضلة القلب وتحسن لياقتك، يبقى المشاية هي الأنسب.

• راجع نصائح اختيار الجهاز المناسب
  يمكنك الاطلاع على نصائح لاختيار أجهزة رياضية منزلية تناسب احتياجاتك لمساعدتك.

أفضل الأماكن لشراء الأجهزة الرياضية المنزلية

• متجر هاي تك
  من المهم جدًا اختيار أفضل متجر أجهزة رياضية منزلية علشان تضمن جودة المنتج وخدمة ما بعد البيع.

• خدمة ما بعد البيع
  كذلك، أفضل شركة أجهزة رياضية منزلية لازم توفر ضمان وصيانة علشان تضمن استخدام الجهاز لفترة طويلة.

• أفضل طرق الدفع
  فضلًا عن ذلك، أفضل طرق الدفع وخيارات التقسيط بتساعدك تشتري بسهولة حتى لو الميزانية محدودة.

أسئلة شائعة

• هل التمرين أثناء المشاهدة فعال فعلًا؟
  نعم، لأن الجسم بيتفاعل مع أي حركة مستمرة، وده بيؤدي إلى حرق سعرات وتحسين اللياقة.

• هل الأجهزة دي مناسبة للمبتدئين؟
  أكيد، لأنها بتديك حرية التدرج حسب قدراتك وتناسب جميع الأعمار.

• هل ممكن أتمرن كل يوم بنفس الطريقة؟
  بالتأكيد، مع تغيير بسيط في الشدة أو الجهاز عشان تتجنب الملل.

جدول مقارنة بين أهم الأجهزة الرياضية المنزلية

لو بتدور على تمرين سهل وممتع ومش ممل وفي نفس الوقت تحرق فيه 300 كالوري، الحل إنك تبدأ تستخدم الأجهزة الرياضية المنزلية وانت بتتفرج على فيلم أو مسلسل. التمرين مش لازم يكون شاق أو ياخد من وقتك كتير، ممكن يكون جزء من روتينك اليومي من غير ما تحس. ومع أفضل شركة أجهزة رياضية منزلية في السوق المصري، تقدر تبدأ أول خطوة صح في رحلة لياقتك.